スーッと脳の疲れがとれていく! 1日3分マインドフルネス瞑想　書籍の編プロ・編集プロダクションならレクスプレス

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スーッと脳の疲れがとれていく! 1日3分マインドフルネス瞑想　成瀬雅春監修

出版社名	：	扶桑社
発行日	：	2017.7.29
版型	：	AB版
価格	：	900円＋税
内容	：	1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。 ◎Chapter1 マインドフルネス瞑想で心とカラダが浄化され幸せになっていく ◎Chapter2 疲れとつらさから解放するマインドフルネス瞑想のしかた ◎Chapter3 そうだったのか! 瞑想には引き寄せの力もあったのだ

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