相手のことを気にして自分を出せない、他人の感情や気分に左右されやすい、
暴力的なものは極力見ないようにする、光や音・においにとても敏感である、
集団の中にいるととても疲れる、神経が高ぶって眠れないことがある、
たくさんのことを一度にするのが苦手、変化に弱く新しいことに不安になる――。
そんな、あらゆることに過敏に反応してしまう気質を「HSP」(Highly Sensitive Person)といいます。
HSPは、生まれ持った気質であり、病気でも障害でもありません。
また、5人に1人がHSPだといわれています。
そうした方々が、心をスーッとラクにし、生きづらさを解消するためには、どうしたらよいのでしょうか。
本書は、HSPの数少ない臨床医である著者が、その具体的な方法をわかりやすく紹介するものです。

著者からのメッセージ
私は、2000年頃からアーロン博士の提唱したHSPという概念に学び、HSPの方々から教えられながら、
その生きづらさと、その背後にある芸術性や創造力を実感してきました。
あなたが持つ豊かな想像力やインスピレーション、ひらめき、そして、人の気持ちを察して優しく対応したり、
丁寧に仕事をする細やかさなどを、これからの社会は必要としています。
こうしたあなたの本質や使命をあなた自身が認めて肯定することで、生きづらさから解放されるはずです。
どうか他に比べようのないかけがえのない自分であることに気づいて、
“自分で決めて自分で生きる"人生を送ってほしいと願います。
十勝むつみのクリニック院長・精神科医 長沼睦雄