.
編集プロダクション 東京都 企画 制作 デザイン 単行本 出版 ムック DTP 健康 デジカメ クラッシックカメラ 千代田区 半蔵門 麹町
.
ムック・雑誌・書籍の企画・編集プロダクション・編プロのレクスプレスにご相談ください。
.
. .
.
. . . . . .
. . TOPページ . . . いままでに手がけてきた本 . . ムック
. 会社概要 . . アクセスマップ . . よくある質問
.
東京都千代田区、地下鉄メトロ半蔵門、麹町駅にある編集プロダクション・編プロ、レクスプレスにお気軽にご相談ください。企画、制作、デザイン、ムック、DTP、書籍、単行本、出版、健康のことなど経験豊富な東京都内にある編集プロダクション・編プロの弊社にお任せください。
.
.
.
.
.
.
初心者向けパソコン関連・カメラ・女性向け健康関連など、幅広く扱っています。
企画、編集、取材、執筆、デザイン、撮影、DTP、校正まで一貫して 制作することを得意としております。
.
図解 認知のゆがみを直せば心がラクになる  監修:福井 至/貝谷久宜
出版社名 扶桑社
発行日 2018.10.29
版型 A4版
価格 900円+税
内容
マンガだから分かりやすい! あなたの心がラクになる「認知のゆがみ」の直し方

相手の何気ない行為に傷つき、必要以上に自分を貶めてしまう。
あるいは、ささいな一言に激昂してしまい止められない......。
生活を送るなかで、このように自分の感情のコントロールができず、ストレスを感じている人がたくさんいます。
その原因は、「認知(=物事の捉え方)」に「ゆがみ」があるから。

例えば......こんなとき、あなたは以下のA~Cのうち、どんな捉え方をしますか? 
【友達にLINEを送ったのに、既読スルーをされている。確認したいことがあったのに、まだ返信がない。】
A「催促メッセージを送ったら、しつこいと思われるかな?」
B「LINEを1日も放っておくなんてひどい人だ! 」
C「何かいけないことを書いたかな? 絶交されたらどうしよう! 」

実は、これらA~Cはすべて「ゆがんだ認知」。
本書では、こうした「無意識のうちにできあがった、認知のゆがみパターン」を知り、物事の捉え方を変えていくことで
心をラクにできる「認知行動療法」の初歩を、シチュエーションマンガ・図表を豊富に用いてお教えします。

・・・CONTENTS・・・
Part1 もしかして、私の認知のしかたってゆがんでいる?
    あなたの認知はどれ?/認知のゆがみはこうして生まれる/代表的な認知のゆがみパターン/
    認知が変わると、行動が変わっていく...etc. 

Part2 自分でできる! 認知パターンの変え方12のレッスン
    レッスン1 つらさや苦しさを言葉にする/2 自動思考に気づく/3 自動思考のゆがみに気づく/4自動思考を変える
    トリプル・カラム法etc... <ワークシートつき>

Part3 シーン別 心がラクになる認知行動療法の実践法
    いつも周囲に見下されているように感じる/上司から目の敵にされているように感じる/
    SNSで幸せアピールしている人に腹が立つ/「また失敗するのでは」と不安で行動できない/
    イライラすると、怒りからなかなか抜け出せないetc... 

PART4 認知を知ってもっとラクに生きるためのQ&A




.
.
.
上記の手がけてきたムックの一覧は、弊社の出版実績の一部です。その他の例に関しては、お気軽にお問合せください。またムックの出版に限らず、東京都千代田区、地下鉄メトロ半蔵門、麹町駅にある編集プロダクション・編プロ、レクスプレスにお気軽にご相談ください。企画、制作、デザイン、ムック、DTP、書籍、単行本、出版、健康のことなど経験豊富な東京都内にある編集プロダクション・編プロの弊社にお任せください。皆様からのお問合せ、お待ちしています。
.
レクスプレスに関連するキーワード:編集プロダクション 東京都 企画 制作 デザイン 単行本 出版 ムック DTP 健康 デジカメ クラッシックカメラ
編集プロダクション レクスプレス 住所:〒102-0093 東京都千代田区平河町1-8-9 半蔵門KDビル7階  TEL:03-5211-8963 FAX:03-5213-5673
東京都で書籍・出版物の企画なら編集プロダクションレクスプレス


ムック 単行本 文庫・新書 自費出版について all today yes