体が硬い人でもやらわかくなるストレッチ　書籍の編プロ・編集プロダクションならレクスプレス

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体が硬い人でもやらわかくなるストレッチ　　監修：石井直方・荒川裕志

出版社名	：	扶桑社
発行日	：	2018.11.27
版型	：	A4版
価格	：	900円＋税
内容	：	「脚が前後に開きにくい」「腰から回した手が背中に届かない」「骨盤を動かさずに後ろを振り向けない」など、体が硬いと感じている人は必見！　筋肉博士として名をはせる石井直方氏、荒川裕志氏による、効果が出やすく簡単なストレッチを伝授します。「股関節」「肩甲骨」「体幹」の３つのコアをしっかりやわらかくすれば、憧れのあのポーズができるだけでなく、肩こり解消や歩きやすくなるなど、体そのものが驚くほど好転することが実感できるはず！　 introduction 1　体が硬いってどういうこと？ introduction 2　体をやわらかくする２つのアプローチ introduction 3　ストレッチ３つのコア「股関節」「肩甲骨」「体幹」 introduction 4　柔軟性が上がるストレッチのポイント見事な前後開脚を目指す Section1　股関節の柔軟性を高めるストレッチ背中がギュッと握手を目指す Section2　肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ美しい振り向き姿を目指す Section3　体幹の柔軟性を高めるストレッチ

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