ぽっこりお腹、老けて見られる、疲れやすいなどの悩みを解決してくれる、体幹の鍛え方を紹介。
準備ストレッチから、代謝を上げるトレーニング、不調を解消する目的別プログラムまで丁寧に解説します。
とじ込み付録の「3か月で変わる! 体年齢別体幹トレーニング」では、体年齢を若くすることに特化したトレーニングを紹介。
体年齢チェックをもとに、自分の体年齢がいま何歳なのか把握し、診断ごとのトレーニングを解説します。
chapter1 体幹を鍛える前に、まずはストレッチ
chapter2 体幹トレーニングで代謝を上げる
chapter3 悩みに寄り添う目的別プログラム
とじ込み付録 森流体年齢CHECK&若返りプログラム
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