便秘や下痢、お腹の痛みや張り、だるい、集中力がない…。 
そんな症状に悩むあなたは、SIBO（シーボ）かも!!
SIBOとは、小腸に腸内細菌が増殖する病態のこと。
日本人の約7人に1人、過敏性腸症候群の人の約84%にSIBOが隠れていることがわかりました。
SIBOは、飽食時代がゆえの「現代病」。
飲食物を絶えず腸に送り続けると、吸収しきれない糖が腸内に漂い、
それをエサに腸内細菌が大増殖し、不調をもたらすのです。
食物繊維やオリゴ糖など、整腸食品といわれるものもSIBOにとっては実は逆効果。 
では、何を食べたらよいのでしょうか? 

ビフィズス菌で便が硬くなる! 
ビフィズス菌は、善玉菌の代表格。
しかし最新の研究で、「便秘に悩む女性にはビフィズス菌が多い」ことが判明! 
ビフィズス菌を摂り続けると、便が硬くなり、腸のぜん道運動が低下して、
便秘が起こりやすくなるのです。

デブ菌・ヤセ菌はウソだった! 
腸内細菌の中には、増えると太りやすくなる「デブ菌」や、
増えるとやせやすくなる「ヤセ菌」があると言われてきました。
しかし最新の研究で、日本人の場合、この2つの菌の分類は「肥満とまったく関係ない」ことが判明! 
「デブ菌」と言われてきた菌は、多ければ多いほど、「健康長寿」であることもわかりました。

本書では、胃腸の名医が、「腸」の最新事情をお伝えします。 
正しい「腸活」は、体にいいことだらけ。 
本書で紹介する「食事法」や「生活習慣」を、ぜひ実践してみてください。


【目次】
PART1　最新・腸内細菌事情！　ここまでわかってきた　腸と健康の深い関係
PART2　腸内細菌の暴走を止める！　低FODMAP食で正しく傾腸
PART3　Dr.江田流　腸活マッサージ・運動＆腸活ライフスタイル
不調別　腸活メソッド